e tocar a vida de firma leve. Como? Basta tomar chá de ervas relaxantes. Nós descobrimos 15 tipo diferentes para você. Experimente!

Segundo Adauto Luiz dos Santos, Professor de Fitoterapia da faculdade de Ciências da saúde, de São Paulo.

Os pricinpais chás para combater o estresse são:

CAMOMILA - (Matricaria Chamomilla), parte usada: FLOR.

ERVA-CIDREIRA - (Lippia Alba), parte usada: FOLHAS.

ERVA-DOCE - (Pimpinella Anisum), parte usada: SEMENTE.

HORTELÃ DE HORTA - (Mentha Crispa), parte usada: FOLHAS.

CAPIM-LIMÃO - (Cymbopogon Citratus), parte usada: FOLHAS.

SETE-SANGRIAS - (Cuphea Ingrata), parte usada: PLANTA TODA.

ALFAZEMA - (Lavandula Oficcionalis), parte usada: FLOR.

MELISSA - (Melissa Oficionalis), parte usada: FLOR.

MARACUJÁ - (Passiflora Edulis), parte usada: FOLHAS.

ANIS-ESTRELADO - (Illicium verum), parte usada: SEMENTE E CAULE.

JAMBOLÃO - (Syzygium Jambolanum), parte usada: FOLHAS.

TÍLIA - (Tilia cordata), parte usada: FOLHAS.

OUTRAS OPÇÕES RECOMENDADAS ( Contra Cansaço).

GUARANÁ - (Paullinia Cupana), O mais indicado: O PÓ FEITO DA FRUTA.

ALCAÇUZ - (Glycyrrhiza Glabra), parte usada: FOLHA.

ALECRIM - (Rosmarinus Officinalis), parte usada: FOLHAS.

CONSUMO: No caso de estresse moderado, beba até três xícaras (chás) ao dia. Se o cansaço for intenso, ingira de quatro a seis xícaras diariamente.

CONTRA-INDICAÇÃO: Mulheres grávidas devem consultar um médico antes de consumir qualquer chá relaxante. Já os hipertensos não podem tomar a bebida feita com as ervas citadas, pois elas possuem substâncias estimulantes.

DICAS: No dia-a-dia, alterne os sabores (Chás). Dispense o açúcar. O produto possui componentes que podem neutralizar o efeito calmante da bebida. Se for inevitável adoçar, use o mínimo possível.

Se a erva for em folha ou galho, pique-a. Se em semente, esmague com uma colher – isso ajuda a extrair melhor as substâncias da planta.

(REVISTA- VIVA! Pág. 25)